na masę

Hehe, zaprawszam do postow podwieszonych. Znajdziesz tam posty o dietach na mase. Poczytasz i ulozsz a pozniej wrzucisz tu. My sprawdzimy i poprawimy błedy.

a np: jak ja obecnie jade na mase i przed trenigiem zjadam 35g wpc to dobrze czy źle??

na mase jak najbardziej

Jak to sobie wyobrażasz- diety też będziesz miał dwie? Nie można ćwiczyć jednocześnie na masę i rzeźbę... Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2005-04-10 17:41:10

Mozna zwiekszac pod warunkiem ze zmnijeszasz ww. poczytaj o diecie low carb na mase.

a po ile ten cellural ma -test, 19-nor-4-ad, 5-ad, 4-ad, 1-ad. po ile tam mg jest ?? wazne są proporcje, co byś dorzucił do 1-ad myslisz ze 1- ad ergopharm + cellural fajnie by dało masy ?? ( brałbym wszystkie 4 opakowania ) czy też, bo byłem w Twoim sklepie czy lepiej 1-test stack ?? w tym wypadku brałbym 2 opakowania... cos na mase dwa zestawy [...]

na mase jaraj duzo stafu,ja sie dzis udupcyłem i mam klimat ehehhe spoko fotki

Tak jak Bigus napial, nikt Ci nie ulozy diety. Poczytaj i uloz sam a my sprawdzimy. Twoje zapotrzebowanienie bedzie 3100, za duzo cos. To juz jest pewnie z wliczonymi +500 kalorii. Oblicz wzorem, waga * wspolczynnik aktywnosci * 24 = zapotrzebowanie + 500 na mase. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-10 23:16:03

no cos na mase chce... kumpel mowil zebym sobie drugi raz kreatyne walnal..ale nie wiem jeszcze

Na mase 15-30 powtórzeń? To już nawet nie rzeźba tylko wytrzymałość.

na mase najlepiej od 12 -6 powtorzen

pod tym linkiem znajdziesz taki programik łatwy, gdzie poprostu w zakladce 'dieta' wpiszesz ilosc np powiedzmy 150g i wybierzesz produkt np mieso wolowe :), tylko nie korzystaj z tych opcji u gory ( nie wpisuj wagi itp) bo generalnie program jest 'na mase' ale moze przydac sie i tobie :)

Ale to ma byc trening na mase to starcza 3 dni ??

Robienie masy, ale tak żeby się nie zalać tłuszczem... szczególnie teraz, gdy zbliżają się wakacje Jeszcze z miesiąc/1,5 na mase, a później kreatyna i robienie rzeźby...

Trening 3 dni w tygodniu na mase w zupełności starczy większość osób tak ćwiczy brzuch rób 3 razy w tygodniu

Bez sensu. Cwicz normalnie trening ogolnorozwojowy przez ok 2-3 miesiace, pozniej zacznij trening na mase (kazda partia raz w tygodniu)

Chodzilo mu ze ok 3000 na mase.

dokladnie 3000 na mase ,waidomo to zawsze +/- ale jak mowilem obserwacja siebie ,reakcj organizmu jest najwazniejsza

wystarczyło wpisać w wyszukiwarce: na mase fundusze

1. http://www.sfd.pl/temat189030/ - to link gdzie opisalem swoaja diete na mase... 2. aerobow raczej nie wykonuje mi juz nawet nie chodzi o "kaloryfer" ale o to, aby przez cwiczenie brzucha nie tracil masy:) pzdr